Cupon: la cerere
429109_394598690628131_115773861_n
1012332_474578292630170_1832996436_n
pensiunea-bastion-1
pensiunea-bastion-3
pensiunea-bastion-7

Tabara de fitness

Cod produs: T9
Pret: 550,00 Lei
Durata: 3 zile
Locatie: Vama Buzaului
Sezon: tot timpul anului
Perioada:

Descriere

Un week-end de miscare si exercitii fizice pentru cei care doresc sa inceapa o viata activa, sanatoasa. Pe langa acestea multe activitati de aventura in mijlocul naturii.

Tabara de fitness (Boot camp) este un program de pregatire fizica, derivat din metodele de instruire militara, adaptat pentru a putea fi practicat de catre oricine, indiferent de conditia fizica, varsta, sex, sau greutate corporala.

Acest modul este ideal pentru cei care din diferite motive nu intra intr-o sala de fitness. Este ocazia de a descoperi placerea efortului fizic in aer liber, intr-un peisaj pitoresc, alaturi de “camarazi” cu o pregatire sportiva comparabila.

Programul asigura participantului insusirea unor metode si mijloace de pregatire fizica, notiuni de nutritie care pot fi puse in practica de zi cu zi acasa, ajungandu-se dupa o perioada la imbunatatirea conditiei fizice generale prin marirea capacitatii de efort, fortei musculare, corectarea atitudinilor corporale gresite, controlul greutatii corporale. Pe parcursul programului participantii vor face parte dintr-o echipa de lucru, urmand sa treaca impreuna probele date de instructori.

Echipa Romanian Adventure va fi compusa din profesori de educatie fizica si sport, instructori de fitness, instructori de diferite sporturi si activitati montane

Programul "Tabara de fitness" se desfasoara in intervalul vineri – duminica si urmeaza sa cuprinda in fiecare zi, 2 sedinte de exercitii fizice care necesita efort sustinut si activitati montane sau inspirate din instructia militara, de efort fizic moderat, relaxante si distractive: orientare cu harta, scenarii de supravietuire, ture cu canoea, etc.

Program

Vineri

12:00 intalnire la locatie, cazare

13:00 formarea echipelor, exercitii de fitness

14:30 pranz

16:00 concurs de orientare

18:00 exercitii fizice de recuperare

20:30 cina

Sambata

08:30 mic dejun

10:00 stafete sportive, exercitii de fitness

12:00 program liber

13:30 pranz

15:00 scenariu de supravietuire

16:30 pauza de odihna

18:00 exercitii fizice de recuperare

20:30 cina

21:00 foc de tabara

Duminica

08:30 mic dejun

10:00 exercitii de fitness, probe de gladiatori

12:00 tuna de canoe pe apele lacului Siriu

13:30 pranz

14:30 festivitate de premiere

Participare

La "Tabara de fitness" poate participa orice persoana clinic sanatoasa, indiferent de varsta, sex, greutate corporala sau capacitate de efort.

Trebuie sa ai un voucher valabil, impreuna cu rezervarea perioadei disponibile. Aveti posibilitatea de a alege din 2 perioade de desfasurare.

Rezervarea se face cu cel putin 7 zile inainte de debutul programului.

Nutritie

In cadrul acestui modul de pregatire fizica se va pune accent pe o nutritie sanatoasa, menita sa asigure necesarul de energie in conditii de efort, fiind momentul ideal pentru debutul unei alimentatii echilibrate, corecte.

Trainerii va vor tine scurte cursuri de nutritie si alimentatie in timpul meselor, pentru a putea pune in practica aceste metode de hranire zi de zi. Se vor consuma preparate cu un aport scazut de carbohidrati: legume fierte/ gratar cu unt, carne la cuptor, diferite feluri de salate, pastrav fript, omlete la cuptor, branzeturi de stana, iaurt de casa, mamaliga, etc.

Echipament

Echipament pus la dispozitie de Romanian Adventure:

  • tricoul si sapca "boot camp", izopren, gantere, step de fitness, etc.
  • intregul echipament necesar activitatilor in natura

Echipament obligatoriu:

  • incaltaminte sport lejera, trening, sort
  • ghete/ bocanci outdoor - de preferinta folositi
  • geaca de vant, mai multe perechi de sosete sport.

Text

Locatie/Cazare

Programul se va desfasura in zona de NE a Muntilor Ciucas si in Muntii Siriu. Zona se afla relativ aproape de Bucuresti (cca 200 km) si la doar 45 de km de Brasov,mai precis localitatile Vama Buzaului, Intorsura Buzaului si Lacul Siriu. Vaile de aici sunt putin populate, spatiile sunt largi si neingradite, aerul tare iar pajistile foarte curate.

Locatia de cazare va fi aleasa in functie de numar de participanti si de sezon, calitatea serviciilor fiind garantata de Romanian Adventure. Pensiunile care fac parte din acest program, ofera servicii de masa deosebite, fiind aprovizionate de la stanele si pastravariile din zona.

Vom prezenta pensiunea aleasa, pentru fiecare perioada de desfasurare a programului.